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很多同學(xué)在背書時信心滿滿,為什么上考場卻覺得很熟悉卻又想不起來了呢?
常常翻書“馬冬梅”合書“馬什么梅”這句話雖然像是笑話,可卻道出了金融考生的苦處!
為什么呢?
心理學(xué)上說:艾賓浩斯遺忘曲線講人類大腦面對新事物遺忘是有規(guī)律的,遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始,而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢。
這也就解釋了為什么我們在學(xué)習(xí)的時候,總是記不住,或者明明記住了卻又忘記了!
艾賓浩斯遺忘曲線:當(dāng)我們學(xué)了一個知識并且記住之后,很快就會開始遺忘,而且在記住后的幾天內(nèi)就會遺忘一大部分;如果想減少遺忘,就要重復(fù)溫習(xí)。
1. 學(xué)習(xí)后,遺忘的速度是先快后慢。隨著時間的推移,遺忘的“量”大概是:剛學(xué)習(xí)后遺忘率是0,20分鐘后遺忘42%,1小時后遺忘56%,8小時后遺忘64%,1天后遺忘66%,2天后遺忘72%,6天后忘75%,31天后遺忘79%。
2. 因此在學(xué)習(xí)或記憶之后,要在24小時黃金時間段內(nèi)及時地復(fù)習(xí),最晚也不要超過2天,在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。因?yàn)檫^了這個時間段遺忘的會越來越多。
3. 按照曲線來講,就是:在學(xué)習(xí)和記住之后,要在20分鐘后、1小時后、8小時后、1天后、2天后、6天后、31天后等這些時間段再重復(fù)一遍,這樣就可以把剛學(xué)的知識變成長久記憶!
那要如何利用艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律呢?重點(diǎn)就在于:間隔重復(fù)學(xué)習(xí)和記憶。
也就是在我們學(xué)習(xí)或記?。〞簳r)之后,要在遺忘速度較快的區(qū)段內(nèi)及時重復(fù),鞏固記憶。間隔時間為20分鐘后、1小時后、8小時后、1天后、2天后、6天后、31天后等這些時間段再重復(fù)學(xué)習(xí)、記憶。
打個比方,假如你下個月考試,那么在復(fù)習(xí)完今天的課程后,那么你要隔一周進(jìn)行一次復(fù)習(xí),如果你覺得時間不夠,那再根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度。
1.形象:人的大腦對于形象信息的記憶效果,遠(yuǎn)比記憶抽象來得好。
比如看電影和讀古文來比,記憶效果更好的肯定是看電影。
2.獨(dú)特:比較少見的東西,更容易刺激我們的大腦來記憶。
就像大街上,有人咬了一只狗,就遠(yuǎn)比一只狗咬了人,更容易被記住。
3.感覺:在記憶時,如果能夠調(diào)動包括視覺、聽覺、味覺、嗅覺在內(nèi)的多種感官,甚至還能再帶入些感情,記憶效果一定會更好。
這就不難解釋為好吃的美食、好聞的味道、戀愛的經(jīng)歷,都會讓我們念念不忘。
4.簡單:顧名思義,復(fù)雜的信息肯定不利于我們的記憶,4個左右的信息組塊,最容易被我們記憶。
所以信息單位越多,我們就越難記住。所以把信息簡單化,可以幫忙我們記憶。也是一個強(qiáng)化記憶的原則。
5.邏輯:我們的大腦偏愛有邏輯的信息。如果信息與信息之間,有因果或是時間上的邏輯關(guān)系,就更利于我們記憶。
6.故事:人類對故事的需求,是刻在基因里的。
很多我們小時候聽過的故事,現(xiàn)在依然還記得。所以如果想要讓孩子記住一個道理,用講故事的方法會比說教,效果好得多。
7.聯(lián)結(jié):如果能夠把要記憶的信息,與熟悉的信息聯(lián)結(jié)起來,記憶效果也會更好。
以上就是強(qiáng)化記憶的7個原則。掌握了這些記憶的原則那我們復(fù)習(xí)起來就會好很多!
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