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考前應(yīng)做那些準(zhǔn)備?
一、制定合理的考試目標(biāo)。
目標(biāo)的確定應(yīng)考慮自己的實(shí)際情況。制定目標(biāo)時(shí)可征求老師和家長(zhǎng)的意見。目標(biāo)一旦確定,就應(yīng)努力達(dá)到。
二、制定周密的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
考前做好復(fù)習(xí)計(jì)劃,有針對(duì)性地進(jìn)行復(fù)習(xí),這樣才能有條不紊、張弛有度地進(jìn)行復(fù)習(xí)。
三、合理安排作息時(shí)間。
考前的復(fù)習(xí)應(yīng)做到勞逸結(jié)合。根據(jù)自己的特點(diǎn)制定作息時(shí)間表。要注意適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠。
四、保持良好的情緒狀態(tài)。
要保持適當(dāng)?shù)木o張情緒。中等強(qiáng)度的激奮水平最有利于任務(wù)的完成。
考試答卷的技巧有那些?
一、認(rèn)真審題。
首先讀懂題目的內(nèi)容和形式,看清要求;其次,掌握科學(xué)的審題方法:①先粗讀快看,了解題意,再精讀細(xì)看;字斟句酌。②采用圈點(diǎn)法逐漸標(biāo)出題目的重要信息。③注意題目中的所有材料。
二、按照先易后難的順序進(jìn)行。
當(dāng)中途遇到難題不能突破時(shí),應(yīng)改做下一道。待其它有可能解決的問(wèn)題解決后再面對(duì)它。這樣既可避免去分又可緩解緊張。
三、把握好檢查關(guān)。
在考試結(jié)束前盡量擠出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行檢查,但修改時(shí)要注意試卷的整潔,如時(shí)間充裕對(duì)有疑問(wèn)的題目要重新審,重新做。
怎樣處理考試時(shí)的卡殼現(xiàn)象?
一、控制緊張情緒,保持心情平靜。
冷靜是克服卡殼的唯一良策。
二、轉(zhuǎn)移注意中心,擺脫抑制干擾。
注意力轉(zhuǎn)移就可使抑制狀態(tài)減弱或消除,回憶的功能得以恢復(fù)。
三、利用中介性聯(lián)想回憶法,努力走出困境。
在記憶的過(guò)程中往往使用聯(lián)想記憶法,利用它與其它事物的聯(lián)系來(lái)增強(qiáng)記憶效果。常用的有接近聯(lián)想,相似聯(lián)想和對(duì)比聯(lián)想。
怎樣防止和排除考試怯場(chǎng)?如何預(yù)防怯場(chǎng)呢?
一、做好充分的考前復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,牢固的掌握知識(shí)。
二、要樹立信心,對(duì)自己的知識(shí)才能要有充分的估計(jì)。
三、學(xué)會(huì)控制自己的情緒,使用有效的方法使考前的緊張情緒松弛一下。
四、做好考前準(zhǔn)備,注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
五、考試時(shí)提前進(jìn)入考場(chǎng),熟悉環(huán)境。并進(jìn)行放松療法,如閉目凝神,深呼吸,在心中進(jìn)行積極的自我暗示。
考場(chǎng)上發(fā)現(xiàn)怯場(chǎng)如何解除呢?
一、加強(qiáng)自我控制和自我暗示,增強(qiáng)信心。
二、轉(zhuǎn)移注意力。因遇難題出現(xiàn)怯場(chǎng)可先做容易題。
三、自我放松??缮孕菹⑵?,深呼吸,聯(lián)想愉快體驗(yàn)。
四、自我壓抑。對(duì)已出現(xiàn)的怯場(chǎng)現(xiàn)象不予注意,繼續(xù)作題。如反應(yīng)嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)采取措施。
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