1、每當桌上滿是食物的時刻，就閉著眼睛吃飯。

　　2、時常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。

　　3、戴上耳機上下樓梯。

　　4、放開嗓子大聲朗讀。

　　5、到餐館點沒吃過的菜。

　　6、左手端茶杯。

　　7、聽不一樣類型的歌。

　　8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但能夠很好的把早晨的時間運用 起來）

　　9、在陌生的地點散步。

　　10、每天吃點甜食（這個最喜好）。

　　11、吃早餐。

　　12、多咀嚼。

　　13、每天快走20分鐘。

　　14、一天十次“手指操”。

　　15、每季度學一項新運動。

　　16、記載成功的事。

　　17、每天出門前對著鏡子里的自身微笑并說：我肯定能行。

　　18、寫100個自身喜好的東西，每天拿出來看看。

　　19、站在對方的立場看疑問。

　　20、每周給自身半小時的無聊時間。

　　21、每周看一到二次自身沒看的節(jié)目。

　　22、做個傾聽者。

　　23、每天找個時間專門背一些東西。

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