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牛奶9點(diǎn)和13點(diǎn)的區(qū)別主要在于其牛奶蛋白質(zhì)含量不同。牛奶是以乳清蛋白、乳酸蛋白和霜狀蛋白為主要成分的結(jié)晶體。牛奶9點(diǎn)指的是牛奶中蛋白質(zhì)的含量，每公升牛奶中的蛋白質(zhì)含量為9克，而牛奶13點(diǎn)指的是牛奶中蛋白質(zhì)的含量，每公升牛奶中的蛋白質(zhì)含量為13克。牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)，尤其是鈣和鐵質(zhì)。因此，9點(diǎn)和13點(diǎn)的牛奶有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 從營(yíng)養(yǎng)角度著眼，9點(diǎn)牛奶偏碳水化合物，可提供能量，適宜瘦身體質(zhì)者食用；而13點(diǎn)牛奶更多含有蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的量大約是9點(diǎn)的2倍，對(duì)于肌肉細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)有更多的幫助，對(duì)于增肌人群更加適宜。 總而言之，9點(diǎn)牛奶和13點(diǎn)牛奶各有特性和優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人認(rèn)知與體質(zhì)選擇合適攝入量。此外，為了健康，應(yīng)根據(jù)edam（膳食參考攝入量）調(diào)整膳食，更健康地進(jìn)行膳食搭配和整體飲食。