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正保跑團(tuán)｜跑步基礎(chǔ)力量身體穩(wěn)定性訓(xùn)練
為了幫助鍛煉者更好的鍛煉，3月23日晚上18：30 ，龍井教練會(huì)在正保跑步俱樂部的視頻號上進(jìn)行直播，為大家講解關(guān)于跑步基礎(chǔ)力量身體穩(wěn)定性訓(xùn)練的相關(guān)知識，如果你才開始鍛煉，那可不容錯(cuò)過！
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直播內(nèi)容：
1、熱身10分鐘
2、核心激活10分鐘
3、身體穩(wěn)定性力量20分鐘
4、心肺沖擊10分鐘
5、拉伸10分鐘
6、答疑10分鐘
一年之計(jì)在于春，各位小伙伴們鍛煉起來啊~
對于初練者來說，打好跑步的基礎(chǔ)很重要。正確的跑步姿勢？如何準(zhǔn)備跑步裝備？這些你都了解嗎？
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