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自控力差的你如何維護學習計劃？
那么為啥計劃會失敗呢？這就又要說到“自控力”這個替罪羊身上了。很多人覺得自己計劃完不成，拖延，生活中養(yǎng)成種種惡習的根源在于自制力不強，以為增強了自制力，一切問題就能迎刃而解——這個想法是錯的，自制力并不是解決這些問題的關鍵。
不知道大家有沒有這樣一種感覺：高考前是自己學習力和自控力的巔峰，那時候每天都要做好多題，學到很晚，但第二天還是精神抖擻，繼續(xù)奮戰(zhàn)；上了大學之后，時間寬裕了，反而變得懶散了，沒有之前學習的勁頭和毅力了，到了假期更是懶得一發(fā)不可收拾，熬夜看劇、晚睡晚起、暴飲暴食那都是家常便飯。
為什么會這樣呢？難道時間越寬裕，自控力就越薄弱？這顯然不科學。那就是因為時間越寬裕，我們越容易懈怠和墮落？但這是結果，并不是原因。我們以為自己的自控力曾經很強，上大學后變弱了，放假后則因為懈怠愈發(fā)孱弱——這其實這個假象。那什么才是真相呢？
保證我們高效運轉的其實是習慣，而不是自控力。
想想在高考之前的那種緊張的學習氛圍里，我們被動的養(yǎng)成了很多習慣——每天規(guī)律的上課、自習、吃飯和睡覺，我們目標明確——每個月、每個星期乃至每天復習什么，老師們都替我們安排好了。這些我們習以為常，就像你每天早上起床都會自動去刷牙一樣自然。
你想想想你起床后刷牙的過程：穿衣服，拿起杯子和牙刷，走到衛(wèi)生間，接水，擠牙膏，開始刷。即使你可能還睡眼惺忪，但這一套流程你仍然能準確無比、毫不費力的執(zhí)行下來。這個過程需要一丟丟的自控力嗎？基本不需要對不對？
所以高中的那些學習，其實并不需要太多自控力。而當你進了大學，課程安排變得自由了，你喪失了那些被動習慣，開始自己規(guī)劃學習和生活時，才是需要自控力的時候。
人的自控力是有限的
很多人不知道，自控力和肌肉力量一樣是有限的。想象下，當你搬宿舍、或是換教室時，你把一摞又一摞沉重的書本，吃力的從這個屋子搬到那個屋子之后，你雙臂酸軟，腰酸背疼，嚴重者可能連一杯水都舉不起來——因為你的肌肉力量耗盡了。
自控力也一樣，我們在日常生活中要面對各種各樣的誘惑：桌上昨天新買的一大堆零食，淘寶頁面上玲瑯滿目的商品，某明星新劇開播了……我們要反復抵抗這些誘惑才能專注于那些重要的目標，比如學習和減肥。每拒絕一次誘惑，你的自制力就消耗一分，如果面臨的誘惑太多，總會有一個時刻，我們會累到無力抵抗，任由暴飲暴食、刷爆淘寶、熬夜看劇這些行為支配我們的生活。
當然現(xiàn)實沒有那么可怕，肌肉酸痛過兩天會恢復，自制力嘛，你睡個好覺也能回歸正常。有意思的是，不同人天生力氣不一樣，自制力強弱也不一樣，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多數(shù)人都處在中間那個狀態(tài)——不好也不壞。
但是構建習慣體系，并不是一件輕松的事情，原因有兩個：
1.很多人沒有意識到，有一個看不見的敵人在阻撓我們的行動，
2.很多人不知道，習慣背后的原理。
所以克服這些，我們的自制力就會變強，學習效率自然也會提高，那么趕緊實施起來吧！
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