在家復(fù)習(xí)，學(xué)不進去怎么辦？（上）

走神分心，誘惑多
聽課背書的過程中容易走神主要有兩個原因：
1.睡眠不足，精神狀態(tài)不佳
2.周邊誘惑，自身定力不夠
第一個原因比較簡單，身體是革命的本錢，想要學(xué)習(xí)能夠全神貫注，精神勁兒就得足。所以當(dāng)你沒睡夠的時候，必然很難集中于手中的任務(wù)，再加上復(fù)習(xí)本就費神，思想偷偷溜號多舒服啊~非常多考生說“手機于考試而言，簡直就是萬惡之源”，看到手機就心癢癢，拿起來就放不下。
其實不僅僅是手機，甚至桌子上的一個小擺件在學(xué)習(xí)時都顯得格外可愛，讓你覺得“除了學(xué)習(xí)什么都好有趣”，這樣能專心才怪了。在家里復(fù)習(xí)，這些誘惑會無限放大，因為你缺少了那個氛圍。

我們應(yīng)該怎么辦？
1.保證充足睡眠，保證規(guī)律作息。
每天雷打不動地定時睡覺、按時起床，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，中午可以小憩30分鐘左右，保證下午有精力復(fù)習(xí)。

2.遠離誘惑！
對于手機和網(wǎng)絡(luò)，大家可以用手機自律盒鎖起來，也可以藏起來或者扔得遠遠的，看不到就想不起來了，摸不著就能去做該做的事情了。之前還有考生說用某app強制鎖機的功能，再不行就把手機上交給朋友家人保管。大家可以把自己的書桌整理一下，不必要的東西通通拿走，讓學(xué)習(xí)時令你分心的小東西消失在眼前，這樣滿心滿眼都只有知識，能有效減少走神和分心的頻率。

3.有儀式感地執(zhí)行計劃。
大家都知道制定切實可行的計劃是很有幫助的，但我這里增加了一點“儀式感”。其實就是想讓大家把計劃可視化、細節(jié)化，可以把任務(wù)列清楚之后貼在桌面上和墻上，就放在你眼前，讓自己意識到任務(wù)很重、要做的事很多，給自己施加一些緊迫感。
做完一項任務(wù)就給自己打個勾勾，甚至可以給自己的表現(xiàn)評個級，還可以像凱程發(fā)起的自律打卡活動那樣展示自己有多努力，看起來就開心。如果每周的任務(wù)完成得比較好，可以獎勵自己吃頓好的或者看個電影；如果完成得不好，就減少自己既定的娛樂時間。總之，有獎有懲，有緊迫感有成就感，復(fù)習(xí)就會特別有勁兒，走神分心的情況會大大減少。

親朋好友，干擾多
大家很久沒回家，爸媽親戚還有好朋友都很久沒見，因此總會在一起聊天或者出去逛逛玩玩，但時間久了、頻率高了，多少會干擾自己的復(fù)習(xí)。
可能會有一些細碎的小事，比如好友逛街你想陪，朋友打球你想去，一家子都在客廳看電視劇你心癢癢，更別說有時候還得接待親朋好友……時間會在這些小事中不知不覺溜走，你的心也為之所牽動。

我們應(yīng)該怎么辦？
陪伴親朋好友當(dāng)然沒問題，大家只是需要把握一下這個“度”?？梢院桶謰寽贤ê茫f明自己需要專心致志去復(fù)習(xí)中級會計，每天有些時間需要全神貫注地學(xué)習(xí)，沒有特別的事情或者需要，會減少回去探望的時間。
和朋友出去玩也不要太“瘋”，頻率也不要太高，不然可能你就收不回心了，畢竟誰不喜歡出去玩呢覺得孤單想要聊天說話，可以和研友相互交流討論，這樣不僅能放松，還不會離學(xué)習(xí)太遠。