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2022注會(huì)考試不足60天!如何克服考前焦慮?

來源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:可樂 2022/07/01 12:06:21 字體:

聽到“考前焦慮癥”這個(gè)詞,相信很多人都不陌生,適當(dāng)?shù)膲毫?huì)給我們考試帶來意想不到的結(jié)果,但是過度焦慮是必定會(huì)影響到我們的正常發(fā)揮,打敗考前焦慮心態(tài),讓我們從容面對每一次考試,如果你也考前焦慮不妨來一起看一看!

2022注會(huì)考試不足60天!如何克服考前焦慮?

01
如果“每天都十分焦慮,感覺學(xué)不完了”

試試計(jì)劃+記錄

給剩下來的備考時(shí)間分成幾段,規(guī)劃每個(gè)階段要完成的任務(wù);拿小本子每天在當(dāng)天的計(jì)劃上打勾。每天用3分鐘建立“至少完成了什么”的成就感。

02
如果現(xiàn)在“太辛苦,感覺堅(jiān)持不下去”

試試給未來的自己寫封信

在最難受最堅(jiān)持不下去的時(shí)候,試試給未來的自己寫一封信。寫完會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不孤單,未來的自己一定會(huì)感謝今天即使辛苦也不放棄的我。

03
如果現(xiàn)在“胡思亂想,沒辦法學(xué)習(xí)”

試試跟自己對話

焦慮的時(shí)候坐著發(fā)愁或試圖刷手機(jī)麻痹自己,最后什么都沒有做,內(nèi)心更加焦慮。這個(gè)時(shí)候,試試用溫柔而清晰的方式給自己指令:現(xiàn)在我要站起來-走到書桌前去-打開筆記本看一遍昨天的錯(cuò)題-一次給一個(gè)簡單的指令,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很好幫助自己立刻開始行動(dòng)。

04
如果現(xiàn)在“不停的想:我一定會(huì)失敗”

試試寫成就事件

如果學(xué)習(xí)的時(shí)候腦子里總想“我一定考不過了,大家都會(huì)看我的笑話"拿出一張紙來,回憶你的人生里曾經(jīng)做得很棒的3件事:通過一次考試也好,幫助一個(gè)人也好,或是一件小小的但讓你有成就感的事情。這些都是你會(huì)創(chuàng)造更多美好事情的證明。

05
適當(dāng)給自己設(shè)置一個(gè)“閉關(guān)狀態(tài)”

大考前適度減少娛樂社交,一段時(shí)間內(nèi)關(guān)閉社交平臺(tái)屏蔽過量信息;休息時(shí)聽喜歡的音樂、吃喜歡的美食、去戶外散步放松大腦和心情。保持規(guī)律作息和平穩(wěn)心態(tài),和朋友互相打氣進(jìn)行正能量交流。

06
保持健康的身體

身體是一切的基礎(chǔ),特別是在高強(qiáng)度備考的壓力和巨大的體力消耗下,少生病、精神好,才能堅(jiān)持到最后,打贏這場戰(zhàn)役。

離注會(huì)考試時(shí)間越來越近,不要讓考試的恐懼打亂了你的陣腳,只要記得“不忘初心”,過好復(fù)習(xí)的每一天,相信你一定能在注會(huì)考試中,交上令自己滿意的答卷,努力過后,一切自會(huì)水到渠成。那些你所熬過的夜、讀過的書和做過的題,都會(huì)成為你注會(huì)戰(zhàn)場上的鎧甲!加油,你一定可以!了解注會(huì)考前沖刺班型>>

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