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ACCA考生減壓小妙招
很多考生在面對全新的ACCA機(jī)考考試時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)一定的考試壓力，那么一旦出現(xiàn)類似問題，我們應(yīng)該怎么做來調(diào)節(jié)自己呢？
焦慮原因：
（1）對應(yīng)考的知識(shí)把握不牢，考生缺乏自信；
（2）考生對考試結(jié)果過于擔(dān)憂；
（3）期望、要求過高，使考生心理負(fù)荷過重；
（4）生活中其他情節(jié)干擾考生復(fù)習(xí)；
（5）考生以往不良體驗(yàn)未得到合理解決，在緊張復(fù)習(xí)中不良反應(yīng)重現(xiàn)等等。
改善焦慮的幾種對策：
01.咨詢法：
對學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖；心理有了障礙也要及時(shí)通過心理咨詢加以排除，理順心氣，消極情緒有礙復(fù)習(xí)。
02.輪換法：
根據(jù)自己的個(gè)性特征制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，在時(shí)間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)。
03.遺忘法：
對與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。
04.放松法：
出現(xiàn)緊張情緒反應(yīng)時(shí)用聽聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。
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