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臨近考試越來(lái)越慌怎么辦?如何緩解初級(jí)會(huì)計(jì)考前焦慮癥?

來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:寧城 2020/07/20 14:46:53 字體:

距離初級(jí)會(huì)計(jì)考試時(shí)間越來(lái)越近,有些考生心里越發(fā)的沒(méi)底了,不管怎么學(xué)習(xí),總感覺(jué)緊張焦慮,看書(shū)的時(shí)候很煩躁,根本靜不下心來(lái),學(xué)不下去,一天的計(jì)劃拖到一個(gè)星期才完成。

考生應(yīng)該如何調(diào)整自己,緩解焦慮癥呢?

臨近考試越來(lái)越慌怎么辦?如何緩解初級(jí)會(huì)計(jì)考前焦慮癥?

首先要正視自己,不能逃避

要減少壓力過(guò)大帶來(lái)的不良情緒,首先要正視自己。壓力緊張是難免的,我們不能去壓制它,壞情緒需要釋放,我們應(yīng)該坦然面對(duì),以一種積極的心態(tài)去接受它。通過(guò)正確的方式去宣泄。

宣泄不良情緒,自我調(diào)節(jié)法

宣泄負(fù)面情緒就是減壓的過(guò)程,讓情緒得到釋放,自己也會(huì)很輕松。宣泄不良情緒的辦法有很多,主要是通過(guò)調(diào)動(dòng)其他感官,讓自己的情緒釋放。比如運(yùn)動(dòng)法,到戶外進(jìn)行一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),慢跑會(huì)讓情緒宣泄的很快;再比如音樂(lè)法,有時(shí)候越是心情煩躁的時(shí)候越要聽(tīng)一些輕快的音樂(lè);還有傾訴法,向朋友家人傾訴,得到安慰和鼓勵(lì)。只有保持良好的心態(tài),才能發(fā)揮出自身最好的成績(jī)。

備考用八分力,不要用力過(guò)猛

備考的時(shí)候每天用八分力即可,不要用盡“洪荒之力”去復(fù)習(xí),備考本該是一件輕松自在的事情,太拼命容易用力過(guò)猛,產(chǎn)生抵觸情緒。復(fù)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,讓自己保持健康的心態(tài)。

規(guī)律有序的生活,良好的備考狀態(tài)

保持一個(gè)規(guī)律有序的生活,會(huì)讓考生的備考狀態(tài)達(dá)到良好,每天早睡早起,不要熬夜,有充足的睡眠,飲食也要規(guī)律。健康的身體會(huì)讓頭腦保持清醒,備考以及考試時(shí)才能發(fā)揮到更好。

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