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放肆熱愛 無懼寒冬丨正保2022冬季訓(xùn)練營開始報名！
你是否在一周的高負(fù)荷工作后，身體感到沉重?zé)o力；
你的生活是否被疲憊包圍，每一天都變得刻板無趣。
改變！從現(xiàn)在開始！讓你的生活充滿正能量！
如果你熱愛運(yùn)動，如果你心中也有一個跑馬夢，還等什么~馬上加入我們！在這個冬季，喚醒活力，現(xiàn)在出發(fā)！正保2022冬季訓(xùn)練營開始報名啦！
開營時間：
2022年11月13日（周日）8:00
訓(xùn)練周期：
2022年11月13日-2023年3月5日，共16周，包含四個周期。
全周期訓(xùn)練計(jì)劃及指導(dǎo)&45節(jié)線下團(tuán)練課程（跑步/力量訓(xùn)練/專業(yè)講座）
線下課程時間及地點(diǎn)：
時間：每周二18:30；每周六 7:30（第一周期）
地點(diǎn)：奧森南園正保跑步俱樂部
四周期完整訓(xùn)練：
16周完整訓(xùn)練，4個周期劃分，打好有氧基礎(chǔ)，層層推進(jìn)，技術(shù)、力量，體能提高的同時提升速度能力。
第一周期基礎(chǔ)期，改善動作模式，打好底層基礎(chǔ)，提高力量及有氧耐力；
第二周期進(jìn)展期，提高體能及速度能力，提高最大攝氧量；
第三周期提高期，提高耐酸能力及速度耐力，不斷提高體能及跑步效率；
第四周期比賽期，提高整體跑力，積極恢復(fù)體能，調(diào)整到更佳狀態(tài)迎接比賽；
訓(xùn)練營學(xué)員專享權(quán)益：
教練定期一對一指導(dǎo)+專業(yè)跑姿測評/INBODY測試；
45節(jié)線下團(tuán)練課程（25次跑步訓(xùn)練、8次力量訓(xùn)練、12次跑步知識講座）；
教練社群答疑解惑；
俱樂部奧森店會員服務(wù)；
正保跑團(tuán)定制訓(xùn)練服。
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