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職稱考試,如何以最佳狀態(tài)度過考前12天(十二)

2008-2-21 11:23  【 】【打印】【我要糾錯(cuò)

  5月16日距離考試1 天考前大檢查

  考生在5月16日的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài),做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查,以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力,充滿信心迎接明天的考試。

  起床要與平時(shí)起床時(shí)間一樣,比平時(shí)起床早或晚都不利于以平常心對待考試,有可能打破經(jīng)過調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏;中午睡午覺,如果睡不著,閉目養(yǎng)神。

  到了16日晚上,與平時(shí)一樣的時(shí)間睡覺,切記不要過早睡覺,睡不著,反而影響情緒。如果這時(shí)按時(shí)睡覺也睡不著,順其自然,只要有良好的心態(tài),即使少睡幾個(gè)小時(shí),也不會對明天的考試有多大影響。

  早、中、晚三餐的時(shí)間要與平時(shí)時(shí)間一樣,吃的東西也要和平時(shí)一樣為好。

  沒有必要在這一天加強(qiáng)營養(yǎng),只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔凈的食物,不吃或少吃冷飲。

  丟開所有復(fù)習(xí)資料,停止復(fù)習(xí),輕松愉快地休息一天,調(diào)整一下因長期復(fù)習(xí)而一直緊張的神經(jīng)。

  另外,所做好的物質(zhì)準(zhǔn)備,晚上注意聽天氣預(yù)報(bào),做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。最好不與家長談?wù)撘滓鹎榫w波動的事,這里家長也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突;不與同學(xué)討論難題、偏題,否則可能引起信心不足。

  最后,希望考生都能以最佳狀態(tài)度過考前12天,以最佳狀態(tài)參加考試。

  祝大家考試順利!

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