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人生有好多難關(guān) 及早把心路放寬——想法簡(jiǎn)單 生命更寬

來(lái)源: 編輯: 2007/03/06 17:34:12 字體:

  人生有好多難關(guān),課業(yè)的難關(guān)、感情的難關(guān)、工作的難關(guān)、健康的難關(guān)……

  想要過(guò)關(guān),的確需要很多豐富經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)知識(shí),但別忘了一個(gè)小小的訣竅:及早把人生的路拓寬!

  個(gè)性像個(gè)傻大姐的她,人緣極佳。常常[人未至,聲先到],腳步還沒(méi)跨入辦公室,就聽(tīng)到她哈哈哈的笑聲傳進(jìn)來(lái)。

  一位剛畢業(yè)的年輕美眉問(wèn)她:“大姐,你看起來(lái)好象很快樂(lè),難道妳都不會(huì)像我這樣每天想東想西的嗎?”

  午間休息,她請(qǐng)年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡,如同開(kāi)導(dǎo)自己的妹妹一般,語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō):“從前,我最常被朋友念的一句話就是:[你想太多了!當(dāng)我聽(tīng)見(jiàn)別人這么說(shuō)我時(shí),真的很不開(kāi)心,彷佛別人都在我背后笑我[很多心]來(lái)是想跟朋友傾訴煩惱的,但被說(shuō)成[想太多了!]但說(shuō)不出口,反而感受到更大的壓力?!?/p>

  她說(shuō)得沒(méi)錯(cuò),當(dāng)一個(gè)人心情不好時(shí),以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法,但朋友給他的響應(yīng)是:“你想太多了!”,這句話聽(tīng)在失意人的耳朵里,其意義幾乎等同于疑神疑鬼、沒(méi)事找事、杞人憂天等負(fù)面的評(píng)語(yǔ)。但是,如果一聽(tīng)到你想太多了這句話,就真的繼續(xù)連想到疑神疑鬼、沒(méi)事找事、杞人憂天等負(fù)面的評(píng)語(yǔ),那也的確真是想太多了。

  用簡(jiǎn)單的想法,化解復(fù)雜的情緒,心靈得以舒張,生活游刃有余

  后來(lái),我學(xué)會(huì)了放過(guò)自己。想歸想,這是個(gè)性使然,很難改變的,但我想完一遍之后,覺(jué)得自己對(duì)“最好的”和“最壞的”情況,都已經(jīng)有所準(zhǔn)備了,就不再擔(dān)心它。

  原來(lái),看來(lái)像個(gè)傻大姐的她,并不傻!體察并接受自己的個(gè)性,找到適當(dāng)?shù)慕鈮悍椒ǎ涂梢杂煤?jiǎn)單的想法,化解復(fù)雜的情緒,心靈得以舒張,生命有了寬度,一切就變得游刃有余了。

  想多,有什么錯(cuò)呢?孔子不是說(shuō):“人無(wú)遠(yuǎn)慮,必有近憂?!眴??對(duì)不可預(yù)知的未來(lái),存在些戒慎恐懼的擔(dān)心,其實(shí)未嘗不是一件好事。但問(wèn)題是,我們不能讓自己的情緒永遠(yuǎn)只停在戒慎恐懼的擔(dān)心上,必須實(shí)時(shí)把這份擔(dān)心轉(zhuǎn)化為處理的行動(dòng)。找到解決的方法或準(zhǔn)備可能的替代方案,然后就放下這份擔(dān)心的壓力,順隨事件的自然發(fā)展,用最適合的方式去因應(yīng)。

  法鼓山圣嚴(yán)法師的[四它]名言,很有步驟地教人們心生煩惱時(shí)的解決辦法:“面對(duì)它、接受他、處理它、放下它?!辈徽摱嗝磸?fù)雜的負(fù)面情緒,都可以用這么簡(jiǎn)單的邏輯化繁為簡(jiǎn),恢復(fù)心靈的平靜,行動(dòng)會(huì)更有力量,生命也將因此而更加有寬度。曾經(jīng)我也是常被朋友笑說(shuō):“你想太多了!”的那種人,天生個(gè)性上的拘謹(jǐn),讓我很放不開(kāi)。對(duì)愈在意的事情,就愈緊張;但是愈緊張,腦筋就愈不容易轉(zhuǎn)彎。自己覺(jué)得很煩惱,別人卻認(rèn)為是過(guò)度神經(jīng)質(zhì)。

  直到最近幾年,我才漸漸找到讓自己放松的方式。我相信:把自己的心放得寬厚一點(diǎn),別人就覺(jué)得你溫和許多;對(duì)別人寬容一點(diǎn),世界就會(huì)給出一條更寬闊路讓你走。

  壓力在人的心里面儲(chǔ)存久了,就會(huì)變化成為身體的疾病?,F(xiàn)代人面臨的生活難題所帶來(lái)的壓力,可以說(shuō)是和空氣一般無(wú)所不在,它不會(huì)平白無(wú)故消失,但若不真實(shí)面對(duì),它也可能像空氣一般令人很難察覺(jué)出來(lái)。當(dāng)壓力在人的心里面儲(chǔ)存久了,就會(huì)變化成為疾病,藉由身體的癥狀向主人提出警示。不但生命的寬度沒(méi)有增加,甚至連生命的長(zhǎng)度都縮減了。

  根據(jù)來(lái)自美國(guó)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)指出:去醫(yī)院看病的人之中,大約有75~90%患者的病因和壓力有關(guān)。而在臺(tái)灣的資料顯示:每四個(gè)人之中就有一個(gè)人因?yàn)閴毫μ?,而出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象,稱(chēng)之為“身心癥”。

  很多頭痛、失眠、胃潰瘍、胸悶的病人,經(jīng)常出現(xiàn)在醫(yī)院的內(nèi)科、神經(jīng)科、心臟科、家醫(yī)科門(mén)診,但他們真正需要看的是[精神科]。否則,長(zhǎng)期拖下去,就會(huì)惡化成為[憂郁癥]。

  每個(gè)人的生活中,也許都會(huì)碰到很復(fù)雜的事情。但不同的想法,卻可以找到不同的出路。一個(gè)人陷在里頭想東想西,很容易變成胡思亂想,不如找有處理經(jīng)驗(yàn)的人一起集思廣益,找到可以讓自己放心的解決辦法。

  找人傾訴,是不是個(gè)好的減壓方法?關(guān)鍵在于你是不是找對(duì)了人,一個(gè)心靈能量很高的人,能夠耐心聽(tīng)你訴苦,并給出客觀的建議,的確有助于你獲得正面的想法。但是只會(huì)說(shuō)你想太多了!的朋友,幫助就有限了。

  如果你認(rèn)為“求人不如求己”,那么讓自己睡個(gè)好覺(jué)、多吃點(diǎn)高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、閱讀有益的書(shū)籍,或百忙中來(lái)個(gè)無(wú)所事事的下午茶,放自己一天假……簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地善待自己,輕輕松松的想法就會(huì)如清澈的山泉不斷涌現(xiàn)。

  善待自己,第一個(gè)動(dòng)作是:寬待生命。原來(lái),不是問(wèn)題真的有那么難解決,而是心頭的壓力成了絆腳石,阻擋了我們?nèi)ヂ贰?/p>

  找尋解決方案之前,要先學(xué)會(huì)放下??孜溆辛Φ娜?,可以搬開(kāi)擋路的石頭;力氣不夠的人,可以從旁邊繞過(guò)去,總之,不要讓自己碰壁。過(guò)了心頭的這一關(guān),智能就在前面招手。

  人生有好多難關(guān),課業(yè)的難關(guān)、感情的難關(guān)、工作的難關(guān)、人情的難關(guān)、健康的難關(guān)……想要過(guò)關(guān),的確需要很多豐富經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)知識(shí),但別忘了一個(gè)小小的訣竅:及早把人生的路拓寬。

  只要用對(duì)指令,Enter!就能改變命運(yùn)[我們不能控制生命的長(zhǎng)度;但是可以開(kāi)拓生命的寬度![這句經(jīng)常用來(lái)互勉的話,但是要開(kāi)拓生覆蓋的哪些寬度呢?我想,最基本的是:對(duì)別人的寬容、自己的寬心、對(duì)生活的寬厚、對(duì)前途的寬闊。

  當(dāng)我們懂得對(duì)別人“寬容”,愿意時(shí)時(shí)付出關(guān)心,就會(huì)常常開(kāi)心。

  當(dāng)我們學(xué)會(huì)讓自己“寬心”,有效練習(xí)鼓勵(lì)自己,就能保持樂(lè)觀。

  當(dāng)我們能夠?qū)ι睢皩捄瘛?,彼此勉?lì)舞動(dòng)心靈,就有更多能量。

  當(dāng)我們想要讓前途“寬闊”,趁早規(guī)劃生涯發(fā)展,就要從心開(kāi)始!

  運(yùn)用這些觀念和行動(dòng),來(lái)開(kāi)拓生命的寬度,就像計(jì)算機(jī)鍵盤(pán)的Enter按鍵一樣,只要用對(duì)指令,Enter!就能改變命運(yùn)。

  快樂(lè)與幸福,其實(shí)就在這么簡(jiǎn)單的一念之間──輸入“心胸開(kāi)闊”的指令,按下Enter,就會(huì)出現(xiàn)“人生寬廣”的結(jié)果。關(guān)鍵是:你愿不愿意、以及何時(shí)采取行動(dòng)?

  現(xiàn)在,就在你心靈的鍵盤(pán)上Enter一下,試試看!美好而寬闊的人生,于是展開(kāi)在眼前。

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