會(huì)樂(lè)生活：低頭族需要警惕肩頸疾病

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來(lái)源: 久久養(yǎng)生網(wǎng) 編輯： 2014/06/17 19:35:51　字體：大小

智能手機(jī)當(dāng)?shù)?，一?7歲的女白領(lǐng)，每晚臨睡前都拿著手機(jī)上微信，但最近發(fā)現(xiàn)脖子無(wú)法順利轉(zhuǎn)動(dòng)，急著求診解決。醫(yī)生指出，這名女白領(lǐng)幾個(gè)月前買了智能手機(jī)后，就愛(ài)上時(shí)時(shí)刻刻接收新資訊的感覺(jué)，尤其是每天睡前，她總是坐在床上，最少花上一個(gè)小時(shí)，看看朋友的微信所分享的生活點(diǎn)滴才肯就寢。沒(méi)想到近半個(gè)月來(lái)，她的脖子常轉(zhuǎn)到一定的角度就動(dòng)彈不得，且肩頸酸痛難忍，到醫(yī)院就診后，才發(fā)現(xiàn)是不正確的姿勢(shì)引發(fā)的不適，經(jīng)頸部熱敷、牽引與電療才漸漸改善癥狀。

在3C產(chǎn)品大流行的今天，無(wú)論在餐廳、大眾捷運(yùn)系統(tǒng)，甚至走路，都看到有低頭族不斷用手點(diǎn)閱手機(jī)或平板電腦，長(zhǎng)期固定姿勢(shì)會(huì)造成肩頸酸痛、僵硬或是手麻的“肩頸癥候群”。而這名女白領(lǐng)就是典型的“床上低頭族”，躺靠在舒適的環(huán)境，頸椎前曲角度達(dá)45度以上，比座位上的30度多更多，不正確的姿勢(shì)持久不變，可能引發(fā)比坐姿更嚴(yán)重的癥狀。醫(yī)生提醒民眾，應(yīng)避免長(zhǎng)期當(dāng)“床上低頭族”，每半小時(shí)最好動(dòng)一動(dòng)肩頸，但活動(dòng)的幅度不要太大、動(dòng)作不要太快，讓脖子及肩頸可以得到適當(dāng)舒展，以免假后酸痛上身。

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