會樂生活：上班族夏季如何安全乘地鐵？

來源: 健康常識編輯： 2014/06/27 11:42:45　字體：大小

1、下班可換乘地上

對于上班乘地鐵爭分奪秒；下班不著急，可乘地面交通工具，呼吸新鮮空氣，同時還能欣賞都市夜景，調(diào)劑心情。餓了可吃點小吃貨吃塊糖，小墊饑腸。

2、披件衣服

地鐵空調(diào)強勁、人少時更感覺涼風(fēng)習(xí)習(xí)，此時若批件簿衫，護頸蓋肩，則會覺舒適不少，也可預(yù)防感冒發(fā)生。

3、戴個口罩

早高峰地鐵車廂內(nèi)人擠人，內(nèi)外溫差大，時不時有人咳嗽打噴嚏。帶個口罩可阻隔有害顆粒的入侵，同時我們自己噴嚏咳嗽也不會影響他人。

4、用眼安全

在地鐵里很多人都在聚精會神看手機：打游戲、看小說、瀏覽新聞，這的確是消磨時光的好方法。但是在昏暗的燈光、視頻的小字、搖晃的座椅，這些綜合條件下，對于保護眼睛、愛護視力、出行安全是非常不利的。此刻做做轉(zhuǎn)動眼球操或閉目養(yǎng)神，都是不錯的選擇。

5、保護雙腳

上班族特別是年輕女性，夏季的涼鞋增添主人的嫵媚多姿，但是在擁擠的車廂中，特別是擠上擠下的時候，暴露的腳趾容易被踩，可發(fā)生蹭破感染、甲溝炎等情況，經(jīng)常能聽到“踩我腳了”的聲音。對此要注意：上車后往車廂中間人少的地方走；穿雙襪子保護腳；車太擠可等下一輛。

6、安全乘車

上車后要觀察：報警器、安全錘在哪里。若未開啟空調(diào)、或遇突發(fā)事件，要及時按報警器，這時車頭的駕駛員會和你聯(lián)系。乘車安全是每個人的權(quán)利，也是搭乘地鐵的責(zé)任。

7、鍛煉身體

在狹小的地鐵空間，對于有心人也是健身的好場所，或收腹挺胸、或金雞獨立、或旋腰轉(zhuǎn)肩、或手推拉桿，或練練提肛，都可鍛煉身體不同的肌肉和部位。何樂不為！

8、洗澡換衣

擠地鐵上下班的同志，付出一天精力，收獲兩身臭汗，回家洗澡更衣，心情放松，煥然一新。早晨上班再噴點香水，在擁擠的車廂內(nèi)，是很能調(diào)劑人們的心情的。

9、及時洗手

出地鐵回家或到單位，進門一定先把手洗干凈。不要用臟手揉眼睛、摳鼻子，以防細菌通過粘膜進入人體，注意預(yù)防傳染病的發(fā)生。

10、適量補水

夏季氣候炎熱，擠地鐵消耗更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕麻煩不喝水。水對于人體營養(yǎng)和代謝、對于夏季防暑降溫是至關(guān)重要的。

【我要糾錯】責(zé)任編輯：zhwk

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