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相信在備考中級(jí)會(huì)計(jì)職稱(chēng)考試的考生中,一定有在家備考的,也相信有很多考生發(fā)現(xiàn)在家復(fù)習(xí)的狀態(tài)不太好。其實(shí)問(wèn)題的本質(zhì)就是自身的自律性不足。所以咱們今天就一起來(lái)討論——備考期間自律性差,該怎么辦?
在家復(fù)習(xí)可太舒服了,完全屬于自己的舒適大床、柔軟的椅子……在家里可以說(shuō)真的是要什么有什么,想做什么就能做什么,自己想怎么睡怎么睡,坐累了走兩步就能躺在床上,嘴饞了出房間就有吃的……
這里沒(méi)有時(shí)間地點(diǎn)等各種條件的限制,所以很多考生復(fù)習(xí)的心就“散”了。環(huán)境太安逸,沒(méi)有學(xué)習(xí)的氛圍,我看到還有考生說(shuō)家里沒(méi)有合適的地方背書(shū),就是因?yàn)榧依锏沫h(huán)境太舒坦,提不起那個(gè)學(xué)習(xí)的勁兒,人就會(huì)變得懶散。
我們應(yīng)該怎么辦?
這里的解決措施依然可以沿用前面針對(duì)“走神分心誘惑多”的方法——保證規(guī)律作息、遠(yuǎn)離誘惑、有儀式感地執(zhí)行計(jì)劃。其實(shí)家里不太適合學(xué)習(xí),它更適合休息,如果家里有書(shū)房可以去書(shū)房復(fù)習(xí),多少會(huì)有一些學(xué)習(xí)的氛圍感。
1.內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
這個(gè)時(shí)候最好的方法就是從你自己出發(fā),當(dāng)你成功上岸的想法足夠強(qiáng)大的時(shí)候,很多因素都無(wú)法阻擋你前進(jìn)的腳步,整個(gè)人都會(huì)特別有沖勁兒,堅(jiān)定又自律。在教育心理學(xué)當(dāng)中,我們都學(xué)過(guò)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)——激勵(lì)并維持學(xué)生朝向某一目的的學(xué)習(xí)行為的動(dòng)力傾向,說(shuō)白了就是大家學(xué)習(xí)是為了做什么或者想達(dá)成什么目標(biāo),并且你想要追求的目標(biāo)會(huì)激勵(lì)你一直努力下去,在這個(gè)過(guò)程中你也會(huì)根據(jù)這個(gè)目標(biāo)來(lái)調(diào)整自己的行動(dòng)。所以,希望你們從心出發(fā),行動(dòng)起來(lái)。
2.自我監(jiān)督與他人約束。
之前給大家分享過(guò)鬧鐘法,就是設(shè)定鬧鐘來(lái)提醒自己時(shí)間到了,這個(gè)方法不僅僅能提醒自己集中注意力,又能夠有效監(jiān)督自己。比如你打算休息10分鐘,可能躺著躺著睡著了,也可能玩著玩著一小時(shí)沒(méi)了,這時(shí)候定個(gè)鬧鐘就能讓自己清醒地知道該去學(xué)習(xí)了。
你們還可以通過(guò)想象法來(lái)自我監(jiān)督,比如聽(tīng)課的時(shí)候假裝老師就在你面前看著你講課,再比如背書(shū)做題的時(shí)候就在自習(xí)室或者集訓(xùn)營(yíng)里,身邊坐了很多努力的小伙伴,還有老師在監(jiān)督復(fù)習(xí)。除此之外,你們可以和家人說(shuō)可以突擊檢查自己有沒(méi)有認(rèn)真復(fù)習(xí),尋求他人的監(jiān)督和約束。
在往年的教學(xué)中有不少這樣的同學(xué),他們會(huì)無(wú)限放大自己的情緒,然后沉浸其中無(wú)法自拔,因?yàn)樽约合氲锰喾炊绊懥藦?fù)習(xí)進(jìn)度,甚至因此心態(tài)崩了,最終影響了考試。
我們應(yīng)該怎么辦?
1.正視情緒,行動(dòng)起來(lái)。
備考過(guò)程中,疲憊、迷茫、焦慮、辛苦……這些情緒都是難免的,生活本也就是起起伏伏的。大家得學(xué)會(huì)和自己的情緒友好相處,不用過(guò)于在意它放大它,也不用刻意忽視它非要消滅它,就讓它安靜地待在那里,很多時(shí)候你的情緒其實(shí)會(huì)成為你前行的動(dòng)力和激勵(lì)。
所以,請(qǐng)大家“少想點(diǎn)”,找到方向、用對(duì)方法,踏踏實(shí)實(shí)地行動(dòng),干就完了!如果實(shí)在調(diào)解不過(guò)來(lái),可以用一些有趣且放松的方式來(lái)保持學(xué)習(xí)習(xí)慣,調(diào)整好狀態(tài)再出發(fā)。
2.運(yùn)動(dòng)、聊天……學(xué)會(huì)解壓!
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常有效地疏解情緒、穩(wěn)定狀態(tài)、調(diào)節(jié)心情的好方法,建議你們每天抽出半小時(shí)鍛煉一下,既有利于身體健康,又有助于保持良好狀態(tài)。有時(shí)候如果你們有問(wèn)題、有情緒、有想法,找人聊一聊就好了!
總之,大家要學(xué)會(huì)用適合自己的方式緩解壓力,別讓這些情緒影響你的復(fù)習(xí)狀態(tài)。今天這篇文章比較長(zhǎng),希望能夠給你們帶來(lái)一些啟發(fā),幫助你們更堅(jiān)定、更自信、更有力量地突破困境前行。大家有什么好方法也可以分享出來(lái),我們一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
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