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備考注會專注力不夠？剛學10分鐘就走神兒了.....
備考注會是一個艱辛而漫長的過程，備考注會過程中總會有很多的苦難，現(xiàn)在進入夏季，天氣炎熱，人也很容易煩躁。是不是有好多同學會經(jīng)常學了10分鐘就走神了？或者剛學不到半小時，就又開始拿起手機？這樣專注力不夠，會極大影響學習效率和最終效果的。
除此，我們還需要落實到自己身上，問問自己，到底是什么阻礙我們學習呢？找到自身問題之后，才可以對癥下藥。
因為注意力不集中總是走神兒，從而浪費掉了大把的寶貴時間，下面正小保介紹幾個小技巧，幫助大家高效復習！
自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”；也可以找?guī)讖埿】ㄆ谏厦娣謩e寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”等，然后把它們放到你平時容易看見的地方，如貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！”如果忍不住想看手機，告訴自己，其實真的沒有那么多緊急的事情要處理，學完再放松。
無論多么愛走神兒的人，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此，每次做題時，都要想象成在真實的考場，要在規(guī)定的時間內(nèi)做完，提高效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了?！捌綍r練習像考試一樣認真，考試時就能像平時練習一樣輕松。”
當你特別煩躁無法靜下心來學習時，那先放下書本，舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。等你平靜之后再去學習效率會更高。
間接興趣對大家的注意力發(fā)展具有重要作用，缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要明確努力方向或奮斗目標；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學知識保持濃厚的探求欲望；三要為自己樹立正確的學習動機，用理想的目標激勵鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
在你每次聽課或做題之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事。這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學習的良好習慣。
如果你也專注力不夠，容易走神兒，那趕緊試試這幾個小技巧吧！
“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”，在漫長的備考過程中，同學們一定要堅守自我，勤奮學習！時間對每個人是公平的，我們應抓緊時間，努力把握住每一個今天，在今天盡量多做實事，使今天的工作效率大大提高！
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