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“哎呀,你怎么瘦了???是不是在北京過得不好?。俊?,看著我肚子上的一圈肉,心想,你可真是我親姑姑?。∧昙龠^完,信誓旦旦要減肥,還是吃完了碗里最后一塊肉,說要好好上班,還是提不起精神,說要活力滿滿備考稅務(wù)師,看到文字就犯困。針對種種節(jié)后綜合征,僅需三部曲,輕松解決,還不趕緊跟上來瞧瞧?
一、調(diào)整作息時間 早睡早起身體棒
是不是很多人和小編一樣,終于放假回家了,每天玩到半夜,中午才慢吞吞的起來。睡到自然醒,感覺世界都是我的。可是轉(zhuǎn)頭回來工作,晚上失眠,早上起不來,極大影響了我們白天的工作效率。所以我們要調(diào)整作息時間,慢慢回到工作軌道上。
二、放平節(jié)后心態(tài) 踏踏實實工作好
節(jié)假日大魚大肉,長假玩樂過度,甚至通宵飲酒打牌等,導(dǎo)致我們一直處于興奮的狀態(tài)。突然回到工作中,心里難免不平衡和落差感。所以我們要放平節(jié)后心態(tài),一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作學(xué)習(xí)的不良心態(tài),也不要著急,可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸,想象好似隨著吐故納新,緊張也離開了身體。
三、制定學(xué)習(xí)計劃 循序漸進輕松考
假期過后,我們要學(xué)會“換換腦子”,暫時放下節(jié)日期間的娛樂、休閑方式,讓自己靜下來。制定學(xué)習(xí)計劃和2019年你的小目標。無論目標大還是小,多還是少,有規(guī)劃總是好的。接下來你需要做的就是提高自己的自制力和執(zhí)行力,一步一步只要堅持,終會遇見美好。
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