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【正保跑團(tuán)】掌握正確擺臂-上肢力量訓(xùn)練

來源: 正保會計網(wǎng)校 編輯：小辣椒 2022/04/19 09:25:02　字體：大 小

作為跑步新手，難免會出現(xiàn)肩酸痛等不適現(xiàn)象。4月20日晚18:30，sunny教練以教學(xué)帶訓(xùn)模式為大家直播——掌握正確擺臂-上肢力量訓(xùn)練，準(zhǔn)時觀看哦！

正保跑團(tuán)直播

跑步核心力量訓(xùn)練：臀腿

時間：2022年4月20日 18:30

老師：sunny教練

1、肩頸疼痛的原因10分鐘

2、熱身10分鐘

3、力量講解及訓(xùn)練40分鐘

3、拉伸10分鐘

4、答疑10分鐘

4月20日

堅持21天，自然成為習(xí)慣，一切的前提都是擁有健康的身體，快加入正保跑團(tuán)，一起奔跑起來吧！

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