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2011年注冊(cè)稅務(wù)師考前心態(tài)調(diào)整方法

來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯: 2011/06/14 08:45:37 字體:

  “人生最大的敵人是自己”,這句話一語(yǔ)中的地描述了心理對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響。每到考試前心里就非常緊張,一進(jìn)考場(chǎng),腦子就亂了,平時(shí)會(huì)做的題目也不會(huì)大,影響了自己學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮。

  調(diào)節(jié)心理狀態(tài),積極迎接考試

  “人生最大的敵人是自己”,這句話一語(yǔ)中的地描述了心理對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響。每到考試前心里就非常緊張,一進(jìn)考場(chǎng),腦子就亂了,平時(shí)會(huì)做的題目也不會(huì)大,影響了自己學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮。試問(wèn)我該怎樣順利通過(guò)考試?應(yīng)該從以下幾方面著手:

  一、樹立自信心,自信是成功的最重要的心理素質(zhì)。

  自信的考生平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)能全力以赴,考試前也較少懷疑、彷徨和胡思亂想;而自卑或自信心不足的考生,總懷疑自己能否取得成功,平時(shí)學(xué)習(xí)就被動(dòng),對(duì)自己做片面的分析和評(píng)價(jià),考試前胡思亂想,加重心理負(fù)擔(dān)。

  有些同學(xué)過(guò)去有過(guò)諸如考大學(xué)失利等失敗的考試經(jīng)歷,從而對(duì)考試產(chǎn)生畏懼的心理,一到考場(chǎng)就喚起痛苦的記憶,這就是“一朝被蛇咬,十年怕井繩”,覺得自己再考還是會(huì)失敗的。

  二、控制考試焦慮,考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。

  在考試之前,當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí),就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn),這是一種普遍而突出的現(xiàn)象。這種心理是考生對(duì)考試具有自律性和責(zé)任心的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明,適度的焦慮對(duì)考試能起到積極的作用,有助于考生實(shí)際水平的發(fā)揮和考試的成功,因此對(duì)任何考生來(lái)說(shuō)都是必要的。但過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的焦慮都會(huì)影響考試成績(jī)。所以,考生要根據(jù)自己的實(shí)際情況,采取積極有效的措施,在考試前認(rèn)真調(diào)節(jié)心理狀態(tài),以正常的情緒參加考試,發(fā)揮應(yīng)有的水平。

  三、心理放松訓(xùn)練,運(yùn)用自我暗示法,可調(diào)整人的情緒狀態(tài)。

  這一方法是通過(guò)語(yǔ)言這個(gè)第二信號(hào)系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,從而使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的機(jī)能得到改善。如感到自己緊張不按時(shí),可反復(fù)地暗示自己:“我很平靜”“我對(duì)考試充滿了信心”“緊張算不了什么,我能克服”等。進(jìn)行放松訓(xùn)練。此法有點(diǎn)像氣功,先端坐好,雙眼微閉,或只看一個(gè)固定的目標(biāo),意念丹田,呼吸要深、緩、勻,隨著呼氣身體的各個(gè)部位都要隨之松弛下來(lái)。

  一份耕耘,一份收獲,平時(shí)扎實(shí)的復(fù)習(xí)是考試過(guò)關(guān)并取得優(yōu)異成績(jī)的根本保證,但是,再完備的復(fù)習(xí)也必須經(jīng)過(guò)考試這一環(huán)節(jié)才能體現(xiàn)其成果,所以,要使考試發(fā)揮正常,就必須保持良好的應(yīng)試心理。

  另外大考之前調(diào)節(jié)心理狀態(tài)最重要:

  1、早晚兩次強(qiáng)化記憶。

  每天晚上睡前半小時(shí),要把當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識(shí)像過(guò)電影一樣在腦子里過(guò)一遍。因?yàn)樾睦韺W(xué)家研究證明,這時(shí)是記憶力最好的時(shí)間。次日早上也要如法炮制,這樣一天兩次強(qiáng)化復(fù)習(xí),效果會(huì)很好。

  2、考前別忘熱身。

  考前最后一周要適當(dāng)?shù)刈鲆幌陆甑?a title="注冊(cè)稅務(wù)師" href="http://galtzs.cn/zhuceshuiwushi/" target="_blank" class="bule" >注冊(cè)稅務(wù)師考試卷子,找找感覺,不能只看不做,否則臨考就會(huì)手生。這樣心態(tài)會(huì)變好,給自己信心和力量。走路的時(shí)候要挺胸抬頭,比平時(shí)速度快1/4,但要保持自然,在自然中調(diào)節(jié)出好心態(tài)。

  上述建議還請(qǐng)同學(xué)們依照自己的實(shí)際情況而定,希望能起到一定的作用,衷心祝愿每一位注冊(cè)稅務(wù)師考生朋友夢(mèng)想成真!

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