會(huì)樂(lè)生活：輕松自然減小腹的4個(gè)方法

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來(lái)源: 久久養(yǎng)生網(wǎng) 編輯： 2014/08/20 15:31:44　字體：大小

小肥肚讓女人看上去身材臃腫，缺少玲瓏線條，但是用盡方法，還是受不下來(lái)！到底該怎么做才能瘦肚子呢？有人說(shuō)很簡(jiǎn)單，只要“縮小腹”就可以了，一天做幾次縮小腹的動(dòng)作，就能讓小腹愈來(lái)愈小。但是有些人試了好些時(shí)日，肥肚卻依然健在！

節(jié)食或束身衣等這些強(qiáng)制性的減肥法，對(duì)身體健康傷害很大，由于節(jié)食會(huì)導(dǎo)致代謝率降低，恢復(fù)飲食后，會(huì)迅速?gòu)?fù)胖，甚至超過(guò)原來(lái)水準(zhǔn)。而束身衣并不會(huì)讓脂肪移位，一味的勒緊褲腰帶，會(huì)影響子宮、卵巢、輸卵管的血液回圈，致使生殖功能出毛病。

那要如何減小腹最有效呢？嘗試以下幾種方法，從日常生活習(xí)慣中改變著手，或許會(huì)有意想不到的收獲。

1、多喝開(kāi)水

清晨的第一杯水很重要，清晨多喝白開(kāi)水可以補(bǔ)充水分，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，達(dá)到收腹減肚子的效果。

2、正確的坐姿、走姿

經(jīng)常注意自己的坐姿及走路的姿勢(shì)有助減小腹，雖然所需耗掉的時(shí)間比較久些，但是長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，肯定能滿意。

3、多喝綠茶

茶葉中含有兒茶素，消脂能力顯著，基理是抑制體內(nèi)一種特別酵素，讓腎上腺素更有效率活動(dòng)，加快新陳代謝促進(jìn)脂肪分解。

4、不要暴飲暴食

暴飲暴食很容易長(zhǎng)出肥肉，其實(shí)控制飲食很簡(jiǎn)單，只要遵循日常規(guī)律作息，改掉吃宵夜的壞習(xí)慣，一段時(shí)間之后，自然輕松瘦肚。

【我要糾錯(cuò)】責(zé)任編輯：zhwk

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