面試緊張怎么辦？別急，方法在這里！

相信有很多人都曾經(jīng)歷過面試緊張的尷尬局面，有的是全身發(fā)抖說不出話來，有的則是說話磕磕巴巴，說了上句忘了下句。面試結(jié)束，你捶胸頓足：“要是剛才不緊張，這工作拿下肯定沒問題?。　?br/>很多人都試圖去克服緊張的心理，但是由于方法不正確，越告訴自己別緊張，卻發(fā)現(xiàn)自己越來越緊張。其實正確的克服緊張心情的辦法，是先認識造成緊張的原因，再對癥下藥，一舉解決問題。

一、緊張是什么？

緊張，是人體對于外界環(huán)境的某些變化產(chǎn)生的一種反應(yīng)。例如：你要在很多人面前講話，你要參加一場重要的比賽，這都會讓你在精神上處于一種高度準備，非常不安的狀態(tài)。實際上緊張是身體的一種自我保護機制。緊張情緒會導致不同的反應(yīng)，例如發(fā)抖、發(fā)冷、想上廁所等等。

二、是什么造成緊張？

緊張的原因主要是外部不同的刺激導致身體產(chǎn)生心理和生理的反應(yīng)，而簡單來講，緊張主要分為：自卑型緊張、期望過大型緊張、習慣型緊張。每種類型的緊張的原因不同：

1. 自卑型緊張

自卑型緊張，是源自于應(yīng)聘者的不自信。我們常常會有這樣的想法：我的學校并不是很好，我的能力不是很突出，別人夸夸而談，我怎么可能比得過呢？就是這樣對比后覺得自己不如別人的心態(tài)，造成了自己的緊張心情。

2. 期望過大型緊張

期望過大型緊張，是一些應(yīng)聘者對自己的期望過大，所照成的緊張。例如，有的人在面試前會這么想：“別的同學都找到工作了，自己還沒找到，這次面試要還是被刷掉，那就慘了！”這種思維是典型的：“我要是不能達到好的結(jié)果，那我就…..”的一種想法，這樣的思維會給應(yīng)聘者自己帶來非常大的壓力，從而導致緊張。

3. 習慣型緊張

習慣型緊張，就是有的小伙伴不論在什么場合都會緊張。天生性格比較害羞，不喜歡表露自己，因此養(yǎng)成了一種緊張的習慣。例如，不敢主動跟別人說話；身邊一旦出現(xiàn)不熟悉的人就會全身哆嗦……這些都是生活中習慣型緊張的表現(xiàn)

三、如何應(yīng)對心理緊張

1. 自卑型緊張

如果你總覺得自己不如別人，你最急需的，就是讓自己自信起來。

首先，你要明白，每個人各有所長，你也有別人比不上的優(yōu)點。例如他擅長表達，你雖然在這方面不能超過他，但是你有很強的創(chuàng)意能力。所以，找到自己的優(yōu)點，讓自己自信起來。

其次，挺胸抬頭，讓自己笑一笑。微笑是一個緩解緊張感覺的一大利器，因為緊張的人往往面部麻木，沒有表情。對身邊的人笑一笑，別人也回你笑容的時候，你的心情會舒坦許多。

2. 期望過大型緊張
這個類型的人們，往往是對一次面試太過于看重，導致壓力感覺明顯。所以，這樣的同學最需要的是，告訴自己機會非常多，自己總會抓住一次閃亮發(fā)光。

這個時候，想想你已經(jīng)取得的成果，例如“我已經(jīng)收到很多面試通知了，證明企業(yè)很認可我的，還有很多人連面試通知都收不到，我已經(jīng)成功一大步了”。給自己適當?shù)姆e極心里暗示，能幫助你迅速投入戰(zhàn)斗，取得意想不到的結(jié)果。相反如果一直停留在擔心“這次面試沒過，自己就完蛋”這樣的圈子里出不來，那面試結(jié)果當然與你的預(yù)期相去甚遠。

3. 習慣型緊張

對于習慣型緊張的伙伴們，只有一句話，practice makes prefect。反復練習，熟能生巧。總有一次你不會緊張。自我介紹說不通順就自己對著鏡子說20遍，沒有勇氣在別人面前講話，就找機會，讓自己在很多人面前開口演講?？傊?，只要有一次你不再緊張，你體驗到了那種暢快的感覺，你以后就再也不會緊張了！

緊張不是大問題，找到方法你就行。每一個應(yīng)聘者都是獨特的，每一個獨特的你一定都有閃亮的地方等著HR發(fā)掘。希望看過這篇文章的你，能夠在下一次面試中，從容應(yīng)對，秒殺全場，拿下offer！

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