我們?nèi)绾巫R(shí)別職場(chǎng)PUA?又該如何應(yīng)對(duì)?
職場(chǎng)PUA最可怕、最成功的是,當(dāng)你還不知道領(lǐng)導(dǎo)在PUA你時(shí),你已經(jīng)成功被他(她)給PUA,從精神、行動(dòng)上被完全控制了。鑒于此,保持適度的警覺(jué)、敏銳性,學(xué)會(huì)及時(shí)辨別職場(chǎng)PUA很重要。
如何識(shí)別職場(chǎng)PUA?
1、不斷地貶低/打壓
有的領(lǐng)導(dǎo)/同事不僅貶低/打壓下屬/同事的工作能力,甚至還從下屬/同事的出身、性格、身材、樣貌等方面進(jìn)行貶低/打壓。此類(lèi)領(lǐng)導(dǎo)往往自我感覺(jué)良好,總是打著“為你好”“為你著想”的幌子,不斷傷害職場(chǎng)打工人的心靈,最終摧毀職場(chǎng)打工人的意志。
2、安排超負(fù)荷的工作
有人表示,領(lǐng)導(dǎo)會(huì)給自己安排無(wú)法完成的工作量或者無(wú)法勝任的工作,由于工作量較大或者工作已超出自身能力范圍,客觀上實(shí)在是難以保質(zhì)保量地完成工作。對(duì)此,領(lǐng)導(dǎo)不僅不覺(jué)得有任何問(wèn)題,反而趁此機(jī)會(huì)打壓或者謾罵下屬,指責(zé)下屬工作能力低下,工作態(tài)度不端正等,并惡語(yǔ)相向“公司不養(yǎng)閑人/廢人”“能干就干,不干就滾”。
3、職場(chǎng)假大空/畫(huà)大餅
有的領(lǐng)導(dǎo)把升職加薪掛嘴邊但從來(lái)不給出任何書(shū)面承諾,比如“只要今年業(yè)績(jī)?nèi)绾?,升職加薪、年終獎(jiǎng)肯定不會(huì)虧待你”,“完成目標(biāo),最高績(jī)效可以拿XX萬(wàn)!”,“以后做大做強(qiáng)了,你們都是公司/團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)始人”,“今年創(chuàng)收如何,我們出國(guó)游”,“你以后就是我/公司的接班人”……
4、職場(chǎng)搶功勞/甩鍋
職場(chǎng)中還會(huì)遇到這樣一群人,明明是合作完成的項(xiàng)目,匯報(bào)工作時(shí)他們卻謊稱(chēng)自己獨(dú)立完成工作,搶占他人功勞;當(dāng)工作出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)他們還喜歡甩鍋。此外,還有部分老板/領(lǐng)導(dǎo)也從來(lái)不為自己的決策失誤買(mǎi)單,總是將失敗歸因到下屬身上,指責(zé)下屬工作不力。
5、工作越界
職場(chǎng)中,有的領(lǐng)導(dǎo)打著關(guān)心的旗號(hào),過(guò)分“關(guān)心”下屬包括生活、情感等完全與工作不相關(guān)的個(gè)人隱私,尤其是極度關(guān)注下屬的交友、婚戀計(jì)劃,唯恐下屬分散精力,耽誤工作。女員工一旦有婚戀生育的計(jì)劃,管理層便開(kāi)啟辭退計(jì)劃。
6、道德綁架
有的領(lǐng)導(dǎo)“苦口婆心”地訴說(shuō)“苦難史”,目的就要求新時(shí)代職場(chǎng)打工人自我犧牲,自我奉獻(xiàn)。正常的工作培訓(xùn)被包裝成“手把手帶教”,加班搖身轉(zhuǎn)變?yōu)椤皧^斗者計(jì)劃”,失業(yè)演變?yōu)椤爱厴I(yè)”……公司卻忽略了職場(chǎng)本就是簡(jiǎn)單的工作關(guān)系,而非親密關(guān)系。
7、逼迫自離
所有的職場(chǎng)PUA的最終目的都是逼迫員工自己離職,即要求員工承認(rèn)自己能力不行,接受度不夠,與公司同事相處不融洽,不適合公司……自離是員工最佳/最正確的選擇。如果員工拒絕離職,那么公司將不安排工作,或調(diào)崗降薪,或穿小鞋,或孤立員工……
當(dāng)你意識(shí)到你被職場(chǎng)pua時(shí),你可以采用這些方式反制對(duì)方
1、放棄改變他人
不要想著去改變或者感化他人,因?yàn)閷?duì)方操控你很可能是他人格的一部分。人格本身具有一定的穩(wěn)定性,想要改變是很難的。此外,你對(duì)他的建議,可能會(huì)引起他的防御反應(yīng),讓他的情緒失控,對(duì)你造成更大的傷害。
2、覺(jué)察自己的感受
你可以先放棄在這件事情上,問(wèn)自己“誰(shuí)是對(duì)的”,而是問(wèn)自己“我是否喜歡被這樣對(duì)待”。
因?yàn)閷?duì)方口中的“你是否做的好”通常是他定義的,所以糾結(jié)對(duì)錯(cuò)沒(méi)有意義,你可以多關(guān)注自己的感受。
3、肯定自我價(jià)值
上司并不是評(píng)判你能力和價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)!當(dāng)你把自尊寄托于他人的評(píng)價(jià)上,你很容易因?yàn)樗说呢?fù)面評(píng)價(jià)受到傷害。這個(gè)時(shí)候,你要意識(shí)到,你的快樂(lè)和滿(mǎn)足應(yīng)當(dāng)來(lái)自于你內(nèi)心對(duì)于自我價(jià)值的認(rèn)可。
4、尋求其他人的支持
你可以和你的親朋好友吐槽你的領(lǐng)導(dǎo),讓你的不快可以恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)出來(lái)。不管是對(duì)自己父母親人,同學(xué)朋友,甚至網(wǎng)絡(luò)朋友等傾訴自己的苦惱都是非常好的途徑,如果有極端的想法時(shí),一定要尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)幫助,這樣可以極大地防止既承受痛苦又被孤立導(dǎo)致輕生的悲劇。
5、重新審視你的工作
工作本身可以帶給自己尊嚴(yán)和價(jià)值感,你可以進(jìn)一步探尋這份工作對(duì)于你的意義。比如:在工作中,我自我尊重了嗎?這份工作,帶給了我什么樣的收獲?如果真的遇到了很難纏的領(lǐng)導(dǎo),和極度糟糕的工作環(huán)境,辭職是我們的選擇。
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